39日目
体調が悪いから今日はすぐ寝る
朝昼晩 沼
体重63.5kg
37日目、38日目 土日
昨日は初めて市営のジムに行った
はじめてだったから器具の説明書見ながら手当たり次第に色々試してみた
ベンチプレスも初めてやってみたんだけど思ってたよりずっと重く感じたしフォームも難しかった。 ちなみにMAXは55㎏は上がったけど60kgは無理だった
色々やりすぎて今日は上半身全部筋肉痛で今日は何もできそうにない
こんなに全身筋肉痛になるって事はやっぱジムの方が効果的なんだと実感した
37日目土曜日
朝 プロテイン 目玉焼き
昼 プロテイン
夜 いつものように映画見ながら飲んだ
体重63.8kg
38日目
朝 プロテイン
昼 焼きそば
夜 たこ焼き
体重65.3kg
週末はやっぱり食べ過ぎてしまう
