何故か今日はいつもよりやる気が出て色々やった ランジ20回×3set 昨日もやったけど筋肉痛にならなかったから今日もやってみた 脂肪燃焼にはかなり効果的らしいし脂肪無くなれ！ スクワット10回×2set ランジだけじゃ物足りなくて追加で足トレ 腹筋ローラー 膝…

今日で20日が経過したわけだが体の変化は見た目では全くわからないレベル ランジ20回×５set 腕立て15回×2set 10回 ｱｰﾁｬｰﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ 10回 初めてやってみたがうまくできてるかわからないしかなりキツかった 朝プロテイン卵 昼弁当 夜鶏むねサラダ 納豆ご飯 キ…