昨日楽天で購入にしたダンベルが早速届いた。 肩のトレーニングもしたかったからネットで調べてさっそく実践 サイドレイズ 15回×3set 結構きつい ショルダープレス 15回×3set こっちは楽だったけどやり方が間違ってるのかもしれない 完全に初めてやったから…