41日目

腕立て15回×4set

サイドレイズ4kg 15回×3set

ショルダープレス4kg 15回×3set

ショルダープレス8kg 12回×３set

朝 プロテイン

昼 弁当

夜 納豆ご飯　鶏むね肉

体重63.9kg