最近天気予報外れすぎだな 毎日雨の予報だけどほとんど降ってない 今日は肩を頑張った サイドレイズ4kg 15回×2set リアレイズ4kg 15回×2set ショルダープレス 8kg 10回×2set 腹筋ローラー15回×２set レッグレイズ 10回×2set 懸垂練習ちょっとだけ 今日は昨日…