32日目

最近天気予報外れすぎだな

毎日雨の予報だけどほとんど降ってない

今日は肩を頑張った

サイドレイズ4kg 15回×2set

リアレイズ4kg　15回×2set

ショルダープレス 8kg 10回×2set

腹筋ローラー15回×２set

レッグレイズ　10回×2set

懸垂練習ちょっとだけ

今日は昨日の夜に仕込んでおいた沼を三食食べた

朝 沼　プロテイン

昼 沼

夜 沼　カニ味噌汁　

体重64.5kg　腹囲　83cm