庭の草刈りして除草剤を撒いといた これで当分生えてこないはずだ 今日も懸垂でしっかり胸を張って背中に効かせれるように練習した 上手くできるようになるまではまだ時間かかりそうだ 懸垂練習 ランジ20回×6set 腕立て15回×4set ディップス5回×２set 朝 目…

今日は一日中買い物行ってた 朝プロテイン 昼とんかつ定食 夜 自宅で映画を見ながら酒飲んで食べた 体重65.2kg