31日目

庭の草刈りして除草剤を撒いといた　これで当分生えてこないはずだ

今日も懸垂でしっかり胸を張って背中に効かせれるように練習した

上手くできるようになるまではまだ時間かかりそうだ

懸垂練習

ランジ20回×6set

腕立て15回×4set

ディップス5回×２set

朝 目玉焼きウインナー

昼 おはぎ2個

夜 サンドウィッチ　グラタン

体重66.1kg