28日目

今日も懸垂やったらノーマルのやり方で5回できた

筋肉痛も収まったし慣れてきた感じだ

7月中には10回くらい出来るようになればいいな

ただyoutubeでお手本見てみるとフォームがなんか違う。気になって自分の懸垂の動画を撮ってみたけど腰が丸まってた　ほんとは反らしてやった方が広背筋によく効くらしいから練習しよう

ランジ20回×５set

懸垂5回　3回くらいを何回も

逆手懸垂　3回くらいを何回も

朝プロテイン　昼弁当

夜納豆ご飯　鶏むね　サラダ　味噌汁

今日の晩御飯は家族そろったから普通に食べた

体重63.8kg

体重63.8kg