29日目

金曜日は一番モチベーションが下がる日だ。一気に気が抜けてく感じ

今日も懸垂の練習。フォームが難しい、なぜか足が前に揺れてしまう。早めにこの癖を直さないとな

懸垂　1回だけを何度も

腹筋ローラー20回　15回

レッグレイズ7回×2set

朝プロテイン　昼弁当

夜　納豆オートミール　鶏むね

体重64.4kg