金曜日は一番モチベーションが下がる日だ。一気に気が抜けてく感じ 今日も懸垂の練習。フォームが難しい、なぜか足が前に揺れてしまう。早めにこの癖を直さないとな 懸垂 1回だけを何度も 腹筋ローラー20回 15回 レッグレイズ7回×2set 朝プロテイン 昼弁当 …