27日目

毎日やるのは良くないらしいけどついつい懸垂やりたくなっちゃう

懸垂3回　1回　1回　筋肉痛まだちょっとある

腹筋ローラー　15回×３set

ハンギングレッグレイズ膝曲げた簡単な方　10回×２set

かなり腹筋痛い

サイドレイズ15回×3set

ショルダープレス15回×3set

朝プロテイン　昼弁当　夜オートミール三食丼　鶏むね

体重64.4kg