何故か今日はいつもよりやる気が出て色々やった
ランジ20回×3set 昨日もやったけど筋肉痛にならなかったから今日もやってみた 脂肪燃焼にはかなり効果的らしいし脂肪無くなれ！
スクワット10回×2set ランジだけじゃ物足りなくて追加で足トレ
腹筋ローラー 膝つきで15回×３set
サイドレイズ15回 10回×2set
ショルダープレス 15回×3set
なんか全身疲れたけど成長していく気がする
朝プロテイン卵 昼弁当 夜鶏むねサラダ トン汁 卵とほうれん草炒め
体重65.1kg なぜ増えた・・
