暑い 夜まで暑い そろそろエアコン掃除するか トレーニングについて色々調べた結果どうやら同じ部位でも１つだけじゃなく何種類かやった方がいいらしい 違う種類のトレーニングで違った刺激を与えるのが大事なんだとか 早速実践してみよう 今日は腹筋の日 腹…