久しぶりに1日ゆっくり過ごすことができた それから今日楽天で4キロのダンベル2個セットを購入した。明日の夜には届くから一段と筋トレが捗りそうだ 体重67.9kg さすがに昨日食べ過ぎたな 朝プロテイン 目玉焼き ウインナー2本 ご飯 昼カレー 夜鶏むねのソテ…

昨日は日記書くのを忘れてしまった。 腹筋ローラー15回 3set ハンドグリップ 左右限界まで３set 朝プロテイン 昼海鮮丼 夕方カレー 夜に久々に家で飲んだ 手羽先 ポテチ めっちゃ食べたから明日の体重はやばそう 体重65.4kg (飲む前時点)