10日目

久しぶりに1日ゆっくり過ごすことができた

それから今日楽天で4キロのダンベル2個セットを購入した。明日の夜には届くから一段と筋トレが捗りそうだ

体重67.9kg　さすがに昨日食べ過ぎたな

朝プロテイン　目玉焼き　ウインナー2本　ご飯

昼カレー　夜鶏むねのソテー　ご飯

腕立て伏せ20回　15回×３set

徐々に膝をつかなくてもできる回数が増えてきた

ハンドグリップ２５kg　左右限界まで3回　

左は100回くらい　右は80回くらいまではいけた